Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en Body renfo, on travaille :
- les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
- les abdos, en ciblant le ventre et la taille
- et les fessiers petits, moyens et grands
