Le C.A.F est un cours localisé sur la partie inférieure du corps venez essayer !

Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

  • les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
  • les abdos, en ciblant le ventre et la taille
  • et les fessiers petits, moyens et grands

Intensité

Haute intensité

Conduit vers :

meilleure coordination

Action sur :

le cardio

Ce que vous apporte ce cours :

Force

%

Cardio

%

Brûle-graisse

%

Souplesse

%

Que faut-il savoir avant un premier cours de C.A.F ?

Le cours débute toujours par un échauffement visant à préparer le corps à l’effort. S’ensuivent les exercices pour la tonification de la ceinture abdominale, fessiers et cuisses.

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une bouteille d’eau ( de l’eau est à votre disposition )
  • Une tenue confortable
  • Une serviette
  • Une bonne brassière pour les femmes