Le cours de step demande toute votre concentration

Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public, pour débutants, intermédiaires et confirmés. Cette activité a de nombreux bienfaits : La dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos.

Intensité :

haute

Conduit vers :

Endurance

Action sur :

Le cardio

Ce que vous apporte ce cours :

Force

%

Cardio

%

Brûle-graisse

%

Souplesse

%

Ce que vous devez savoir pour votre premier cours de step

Le step tient son nom de l’accessoire utilisé pendant le cours : le stepper (autrement dit une petite marche). Le but est de réaliser des exercices de gym dansante et d’enchaîner les pas autour de la marche. Le niveau du marchepied est ajustable pour augmenter ou diminuer la difficulté.

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une bouteille d’eau ( De l’eau est à votre disposition )
  • Une serviette
  • Une tenue confortable
  • Un tapis de sol
  • Un plaid