Le cours de stretching améliore votre flexibilité et soulage les tensions musculaires du quotidien.

Le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons du corps dans le but d’améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la détente musculaire. C’est une activité physique douce qui peut être pratiquée avant ou après une séance d’exercices physiques pour préparer ou récupérer les muscles.

Intensité :

Basse

Conduit vers :

Souplesse

Action sur :

La mobilité

Ce que vous apporte ce cours :

Force

%

Cardio

%

Brûle-graisse

%

Souplesse

%

Ce que vous devez savoir pour votre premier cours de Stretching

Le stretching est une pratique simple et accessible à tous, qui peut apporter de nombreux bienfaits à la santé physique et mentale. Il est important de pratiquer le stretching régulièrement, de manière progressive et adaptée, pour en tirer les meilleurs résultats.

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une bouteille d’eau ( De l’eau est à votre disposition )
  • Une serviette
  • Une tenue confortable
  • Un tapis de sol