Le protocole est basé sur le développement de dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
cross training
Le protocole est basé sur le développement de dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
Intensité
Conduit vers :
Action sur :
Force
Cardio
Brûle-graisse
Souplesse
Basé uniquement sur des mouvements fonctionnels utilisant des chaînes musculaires entières, le cours fera consommer un maximum d’énergie. C’est d’ailleurs pour cette raison que les jambes (muscle le plus puissant du corps) seront souvent mises à rude épreuve lors de vos séances de Hit force, afin de vous faire transpirer et augmenter votre cardio le plus possible.
