Concept visant à booster le métabolisme en 30 minutes pour une dépense d’énergie maximale et un renforcement complet du corps. Excellent pour sécher, affiner et évacuer le stress !

Le hit force vous permet d’obtenir des résultats surprenants , c’est un cours idéal qui se termine par un streching efficace!

Le body sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. Il permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique.

Renforcement musculaire qui se concentre essentiellement sur le milieu et le bas du corps.
Les exercices s’effectuent en poids de corps ou à l’aide d’accessoires tels que poids, élastiques ou bâtons.

Le Pilates améliore la posture et l’équilibre. Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.

Le yoga assouplit et étire la colonne vertébrale. Il contribue à tonifier et à renforcer les muscles qui soutiennent le dos. Il est donc considéré excellent pour prévenir les douleurs dorsales des sédentaires comme des sportifs.

Power Plate améliore la tonicité musculaire, la puissance explosive et l’endurance. Elle augmente l’amplitude mouvement, la coordination et l’équilibre.
Pour la circulation sanguine elle améliore le flux sanguin pour une fonction cardio vasculaire renforcée.
Pour la perte de poids elle réduit les graisses corporelles et améliore le métabolisme.
Réduit considérablement la cellulite.
Elle permet une récupération plus rapide des muscles et des tendons.

Le Ragga dancehall est une danse moderne qui tire ses origines dans le Jazz, le Hip Hop et la danse Afro-Jamaïcaine. Cette technique d’expression corporelle célèbre la culture et l’esprit de la rue. Isolations du bassin, des fesses, des épaules…, l’énergie est au rendez-vous.

Ce cours sollicite vos muscles profonds, votre concentration ainsi que vos articulations grâce au déséquilibre que provoque le ballon.

Il permettra de vous remettre en forme en douceur. Améliorer votre posture, lutter contre le stress et prévenir les douleurs également

• diminuer votre stress
• prévenir les maladies cardiaques
• prendre soin de vos muscles
• réduire le risque de chutes
• augmenter vos défenses immunitaires
• rompre avec l’isolementC’est aussi l’occasion d’une réconciliation avec soi et/ou son corps.
  Se pratique sous forme de circuits avec peu de répétitions pour allier douceur et équilibre.

La savate boxe Française est une science profonde qui exige beaucoup de sang froid, de calcul, d’agilité, de force

La savate boxe renforce tout particulièrement les mollets ; mais aussi les muscles des jambes, des cuisses et des fessiers, qui se sculptent dans leur longueur. Rapidement, la silhouette se muscle et s’affine.

Le STRONG Nation est un cours chorégraphié avec des gestes de boxe vous allez adorer !

Le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et les tendons du corps dans le but d’améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la détente musculaire. C’est une activité physique douce qui peut être pratiquée avant ou après une séance d’exercices physiques pour préparer ou récupérer les muscles. Le stretching peut également être pratiqué seul pour améliorer la flexibilité et soulager les tensions musculaires du quotidien.

Tout ce qui été créé en danse « Funkstyle » a été inspiré par la musique funk et comme ce sont des danses fondamentales dans ce qu’on appelle les danses hip hop, elles continueront d’exister avec leur musique dans le temps.

Le moyen efficace d’améliorer la condition physique cardiovasculaire, d’augmenter l’endurance, de brûler des calories et de réduire le risque de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé.

Considérée comme des disciplines plus spirituelles ou philosophiques, telles que le tai-chi, le qi gong ou le yoga.

La pratique des arts martiaux peut offrir de nombreux bienfaits, tels que l’amélioration de la condition physique, la réduction du stress, l’augmentation de la confiance en soi et de la discipline personnelle. Découvrez ce cours surprenant qui mêle art martial et méditation.