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PILATES
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Le Pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Intensité :
Conduit vers :
Action sur :
Force
Cardio
Brûle-graisse
Souplesse
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices avec un maintien permanent du plancher pelvien. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.
