Le Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec exercices physiques.

Le pilates est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.

Intensité :

calme

Conduit vers :

Une bonne posture

Action sur :

Une santé globale

Ce que vous apporte ce cours :

Force

%

Cardio

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Brûle-graisse

%

Souplesse

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Ce que vous devez savoir pour votre premier cours de Pilates

La méthode pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices avec un maintien permanent du plancher pelvien. Une bonne posture est essentielle à la pratique du pilates.

De quoi avez-vous besoin ?

  • Une bouteille d’eau ( De l’eau est à votre disposition )
  • Une serviette
  • Une tenue confortable
  • Un tapis de sol